Год без мяса.
В декабре 2017 года я решил что перестаю есть мясо. Это было обдуманное решение к которому я пришел где то спустя пару часов раздумий. Конечно до этого момента были мысли, но прям так чтоб серьезно, до этого дело не доходило. Сейчас уже я не ем мясо больше года и хочу поделиться своими впечатлениями как у меня все это происходило.
Все те кто хочет написать свой комментарий типа « ЭЙ организму нужен белок и необходимые аминокислоты, которые содержаться только в мясе» идите на х*й, с вами диалог я вести не намерен.
Я пишу это для тех кому интересна эта тема и тех кто может сейчас тоже думает о переходе на другой рацион.
Надеюсь не для кого не секрет что белок можно получать не только из мяса, поэтому если вы беспокоитесь об этом, расслабьтесь. На замену мяса вам придут растительные белки которые не уступают мясу по своей пищевой ценности. В первую очередь это конечно бобовые-фасоль, чечевица итд.
С рационом на первом этапе не стоит сильно заморачиваться, просто научитесь слушать свой организм и пожалуйста без фанатизма.
Когда я решил отказаться от мяса то не стал делать плавный переход. То есть обычно большинство практикуют именно этот метод. Постепенный отказ от привычной пищи. Это очень полезно для организма и стабильного психологического состояния. Я поступил иначе, просто в один день сказал себе стоп мясу. Конечно было не просто, это наверное даже мягко сказано. Но лично для меня такой способ самый действенный, я не могу постепенно сознательно от чего то отказываться, тем более когда речь идет о мясе, которое я употреблял больше двадцати лет. Сам факт того что например,каждую неделю сокращать в своем рационе количество мяса был для меня идиотским. Лучше сразу, без лишнего занудства и уговаривания самого себя.
Ближе к делу, а точнее к эмоциям и ощущениям.
В первые сутки без мяса я почувствовал ничего. Наверное лишь сам факт осознания того что теперь я его не ем) А вот дальше уже интереснее. На третье утро я почувствовал значительную легкость при пробуждении, не было чувства недосыпа, я серьезно был выспавшимся. Меня это конечно обрадовало. Потихоньку я начал планировать рацион, включая туда брокколи, тофу, бобы орехи и вообще все что угодно, так как есть хотелось просто жуть как.
С таким «легким чувством голода» я пребывал наверно почти месяц, постоянно хотел что-то съесть и это что-то очень быстро заканчивалось либо надоедало. Но главное что действительно ощущение легкости после еды оставалось со мной. Ну вы понимаете о чем ведь я ,да? Вспомните свои ощущения после плотного обеда или ужина, что вам хочется сделать, конечно полежать , да еще и в сон клонит. Так вот я от этих ощущений избавился полностью.
Засыпать и выспаться я стал значительно лучше, при том что сон был по привычному графику.
Где то спустя месяц я сбросил два килограмма, это я считаю не хорошо и не плохо, так как особой цели похудеть или набрать вес не ставил, думаю это временный эффект, с полноценным графиком и рационом вес можно корректировать в нужную для вас цифру.
Если коротко резюмировать факты то:
Я лучше стал походить к выбору продуктов питания (состав , производитель, пищевые добавки, итд)
Постоянно изучаю разные материалы касательно исследований связанных с выращиванием натуральных продуктов.
Фрукты и ягоды, стали для меня мясом
Вступил в группу Animal Equality
Мой сон улучшился
Исчезло ощущение тяжести после приема пищи
Начал исключать из своего рациона употребление сахара
Стал больше пить свежевыжатых соков
Полюбил брокколи и цветную капусту
Научился готовить более 10 вегетарианских блюд
Задумываюсь заняться йогой, думаю это как то связано , прям тянет к этому.
Друзья,чтобы быть всегда в курсе всех новых видео о США подписывайтесь на мой канал обещаю тут вы найдете много чего интересного и полезного .
Так же подписывайтесь на мой instagram, здесь вы увидите ежедневные фото с улиц Нью-Йорка и не только=)
Кто хочет, пойдемте ко мне на Facebook