Хронический стресс, тревога и усталость: как люди доходят до панических атак и выходят из этого.

Жизнь у нас сейчас такая, что стрессовых ситуаций у каждого достаточно много. Если у человека нет инструментов, как справляться с проблемами, если он не умеет контролировать какие-то ситуации, он неизбежно испытывает стресс. Когда нет понимания, что с этим делать, человек очень часто впадает в хроническое стрессовое состояние, и, к сожалению, со временем оно только прогрессирует.

В этом состоянии человек живёт в постоянной тревоге: не может спать, просыпается по ночам, у него всё время крутятся в голове страхи — что он что-то не сделал, что его ждёт в будущем, что на работе что-то пойдёт не так. Постоянный стресс на работе и дома приводит в том числе и к хроническим заболеваниям.

Почему люди приходят в центр именно с этой проблемой

Люди часто обращаются к нам именно потому, что у них нет инструментов и понимания, как справляться со стрессом. Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Когда это состояние становится постоянным, когда человек всё время находится под эмоциональной нагрузкой, в тревоге, это приводит к понижению эмоционального уровня, к потере оптимизма, к впаданию в пессимизм. А в конечном итоге — к депрессии. Это очень большая и, к сожалению, очень актуальная проблема.

Когда человек приходит в центр, достаточно легко заметить, что он находится в стрессе или депрессии. Это видно по многим признакам, если уметь наблюдать. Потухший взгляд, выражение лица, мимические морщины, цвет лица, общее угнетённое состояние. Часто видно даже по тому, как человек одет: в таком состоянии ему «не до себя», он может выглядеть небрежно, неухоженно — и это сразу бросается в глаза.

Кроме внешних проявлений, у нас есть тест, который отражает состояние человека. Первые три точки в нём — это самооценка, тревожность, беспокойство, депрессия. По ним сразу видно, что с человеком происходит. Но, честно говоря, иногда я могу сказать, что у человека есть депрессия, даже без теста — просто по тому, как он смотрит, как говорит, как держится.

Почему люди часто даже не понимают, что с ними происходит

Поразительно, но даже живя в довольно тяжёлом состоянии, человек не всегда осознаёт, что с этим нужно что-то делать. У всех разный уровень осознанности. Очень важно, чтобы человек увидел своё состояние. Именно для этого мы и проводим тестирование — бесплатно: чтобы человек посмотрел на свою жизнь и увидел, в каком он состоянии.

В тесте есть четыре зоны, в которых могут находиться его способности. Третья и четвёртая зоны — неоптимальные. Третья — это уже плохое состояние, четвёртая — когда человек совсем сдался. И поразительно, что люди, даже находясь в этих зонах, иногда этого не видят. Наша задача — буквально «повернуть человеку голову» и показать, что с ним происходит. Потому что, если он не остановит этот процесс и будет продолжать жить так дальше, обычно это ни к чему хорошему не приводит.

Часто люди приходят не сразу с чётким пониманием, что надо что-то менять. Кто-то говорит: «Шёл и увидел вашу листовку», «Увидел рекламу семинара», — и есть ощущение, что он как будто ждал какого-то ответа или изменений, и вдруг «что-то прилетело». Такое я слышу довольно часто. Человек, по сути, сам ждёт, что к нему что-то придёт, и это действительно происходит.

Проблема ещё и в том, что мы плохо видим причину и следствие, когда результат растянут во времени. Все знают, что курение вредит лёгким, но мало кто бросает курить именно из-за этого — потому что последствия не наступают на следующий день. Так же и со стрессом, ленью, постоянным откладыванием: человек думает «ну и ладно, все так живут», и не видит, что в итоге это приведёт к тому, что он ничего не добьётся или разрушит своё здоровье. Наша задача — показать, к чему это ведёт. И когда человек видит, как это влияет на его жизнь, тогда он говорит: «Да, мне нужно что-то с этим делать», и принимает решение.

История девушки с хроническим стрессом

Хочу рассказать одну историю. К нам пришла девушка, её направила сестра, которая уже проходила у нас многие программы. Она была в очень плохом состоянии, в постоянном стрессе. У неё были проблемы на работе, не складывались отношения с мужчинами. Она искала партнёра, с которым могла бы создать семью, но ей попадались мужчины, которые пользовались ей или относились к ней плохо.

Всё это, наложившись одно на другое, сыграло свою роль. В конечном итоге, на фоне постоянного стресса и тревоги ей пришлось уволиться с работы. Она могла внезапно начать рыдать, просто начинала плакать и не понимала, почему это происходит и как остановиться. Это очень сильно разрушало её жизнь. Она ушла с работы, у неё двое детей, с мужчинами не ладится, и когда она к нам пришла, была в ужасном состоянии.

В нашем центре есть методика, которая позволяет довольно быстро справиться с такими ситуациями без медикаментозного лечения. За несколько дней можно остановить подобные проявления и изменить ситуацию буквально на 180 градусов.

Она прошла у нас эту методику — и вы бы её сейчас видели. Это очень красивая девушка, и она просто расцвела.

Предложения о работе начали поступать буквально через пару дней, она сама мне об этом написала. Недавно она нашла молодого человека, с которым выстраивает долгосрочные отношения, они вместе ездили в Италию, она делилась, как они путешествовали. Это поразительно, и мы безумно счастливы, когда можем так помочь человеку и видеть, как меняется его жизнь.

Что можно сделать тем, кто живёт в постоянной тревоге

Тем, кто переживает похожие чувства, — я бы очень хотела помочь. Приходите к нам, сдайте тест. Мы будем рады помочь изменить ваше состояние, тем более что это возможно сделать достаточно быстро и без медикаментозного вмешательства.

А тем, у кого уже есть подобные ситуации в жизни, я бы порекомендовала, во-первых, поменьше сидеть в телефоне. Телефон очень сильно влияет на это состояние и усугубляет его. Во-вторых, побольше гулять.

Есть очень простая и классная методика: гулять по улице, особенно по красивым местам, и внимательно смотреть на объекты вокруг. Гулять до тех пор, пока не станет легче, и делать это каждый день, особенно перед сном. Это замечательный способ снизить уровень стресса и тревоги.

Ещё важно питаться здоровой едой — это тоже влияет на состояние. А если вы хотите не просто немного снизить стресс, а полностью изменить своё состояние и подняться по эмоциональному уровню, это можно сделать в нашем центре.