ТОП5 вещей которые должен делать мужчина каждое утро!

Просыпаться утром, дело не простое, но как показывает практика очень эффективное и весьма полезное. Начало нового дня-это еще один шанс стать лучше. Делюсь с вами мыслями как нужно начинать свой день, что бы тело было здоровым и красивым, а заряд бодрости оставался с вами до конца дня.

Мужчинам что бы выглядеть шикарно, на первый взгляд многого не надо, но это так только кажется. На самом деле, это очень трудоёмкий процесс, который требует ежедневных тренировок.

Брейтесь.

Что может быть лучше свежевыбритого лица? Наверное, только ослепительная улыбка=). Я советую бриться каждый день, как бы это не казалось на первый взгляд бессмысленным, это не так. Конечно это не относится к тем кто носит бороду. Но тут тоже нужно иметь ввиду, что ежедневный уход за бородой никто не отменял, где-то, что-то подровнять, убрать лишнее, другими словами, придать официальный вид.( не забывайте про волосы в носу)

Отжимания.

Не менее пятидесяти отжиманий каждое утро! Во-первых, вы приобретете тот самый долгожданный пресс, от которого все будут сходить с ума. Во-вторых, приведете в тонус мышцы своего тела, что придаст вам бодрости на весь день.

Кофеин.

Черный кофе или зеленый чай. Это ваша утренняя порция антиоксидантов, благодаря которым вы будите выглядеть моложе и чувствовать себя в тонусе. Антиоксиданты — это целая группа веществ, объединяемых одним общим свойством — они способны предотвращать окисление. Самые известные из них — витамин Е, витамин С, каротиноиды, а также различные группы веществ, например, полифенолы, содержащиеся в чае и кофе. Основная функция антиоксидантов в организме — нейтрализация свободных радикалов. Кроме того чашка кофе даст вам силы поскорее прогнать сон и почувствовать себя более бодрым.

Плотный завтрак.

Что может быть важнее для мужчины утром, чем вкусный и питательный завтрак!

Завтрак это один из важнейших этапов правильного начала дня. Главное помните что самый хороший плотный завтрак это сочетание легкоусвояемых белков и медленных углеводов. Это могут быть овсяные хлопья, фрукты с йогуртом и омлетом с овощами.

Вода.

Проверено на себе. Каждое утро, после пробуждения за 20 минут до завтрака выпивать не менее 500 мл воды, можно с кусочком лимона.  Данная процедура очень эффективно воздействует на организм.

P.S

Не забудьте покормить своего Кота, так как это очень плодотворно влияет на сохранность вашей мебели в квартире, в момент вашего отсутствия=)