Здоровая жизнь

Для того чтобы не заболеть в условиях теплой погоды в начале декабря и предстоящего резкого похолодания, важно принимать ряд мер предосторожности. Вот несколько советов, которые могут помочь:1. Одевайтесь по погоде: В начале декабря температура может быть переменчивой, иногда днем может быть тепло, а ночью очень холодно. Поэтому важно выбирать одежду соответственно погодным условиям, слоистый подход к одежде позволит регулировать теплообмен в течение дня.2. Укрепите иммунитет: Правильное питание, умеренные физические упражнения и добавление в рацион свежих фруктов и овощей помогут укрепить ваш иммунитет, делая вас менее уязвимыми к вирусам, которые могут появиться в связи с изменением температуры.3. Соблюдайте гигиену рук: Регулярное мытье рук с мылом помогает предотвратить передачу инфек…

В последнее время в Алматы участились случаи заражения корью. В таких условиях особенно важно принимать меры предосторожности, чтобы не заразиться этой опасной инфекцией. Вот несколько ключевых шагов, которые следует соблюдать, учитывая текущую ситуацию:1. Вакцинация: В условиях возможного заражения корью важно убедиться, что у вас и ваших близких сделаны все необходимые прививки. Прививочное обслуживание помогает создать коллективный иммунитет и предотвращает распространение кори в обществе.2. Избегать близких контактов с подозреваемыми больными: В условиях эпидемии следует избегать близких контактов с людьми, у которых подозревается корь. Рекомендуется воздерживаться от посещения мест, где возможно скопление больных, и следить за тем, чтобы больные оставались дома и изолировались во изб…

О том, как ухаживать за сухими губамиКакое хорошее видео про уход за губами я обнаружила. В нём не рассказывают ничего революционного, но тезис, который я бы из него вынесла — это то, что бальзамы для губ — это добро и зло одновременно. Пользоваться ими можно, но лучше не сильно усердствовать. И если вы тот человек, у которого по всем карманам рассованы бальзамы и вы не можете себе представить жизнь без них, то это значит, что что-то не так. А ещё хороший совет о том, что губы можно (и нужно!) мазать обычными кремами для восстановления защитного барьера. Можно мазать просто так, а можно поверх ещё какой-то нейтральный бальзам (вазелин отлично подойдёт). Такое многослойное увлажнение особенно хорошо заходит на ночь. Ароматизированные бальзамы и бальзамы с ментолом лучше зимой вообще не исп…

В Кызылорде участились случаи рождения детей с крупным и гигантским весом."В медицине, если ребенок весит более 4 килограммов, его считают крупным, а если больше 5 килограммов – "гигантом", - пояснили в областном перинатальном центре Кызылорды. - С начала года в нашем центре родились 1 546 малышей весом более 4 кг, а малышей с весом более 5 кг появилось 38".Буквально на днях 37-летняя кызылординка Айгуль Дуйсебаева родила в этом центре своего восьмого ребенка, его вес составил 5,6 кг."Мальчик весом 5600 грамм и ростом 57 см появился у мамы в полные сорок две неделе беременности путем кесарева сечения, - рассказали в перинатальном центре. - Многодетная мать Дуйсебаева Айгуль Абдихаламовна родом из Жанакорганского района области. Родители назвали своего новорожденного малыша Канагат".Сейчас…

Казалось, что после пандемии коронавируса можно будет спокойно выдохнуть, и антиваксеры уже не представляют никакой опасности обществу.Но выясняется, хоть они и ушли с главной повестки, дело и «наследие» их живет. Теперь в стране подъем инфекций кори. И все это из за этих пропагандистов мракобесия и антиваксеров, на которых ведется заметная часть населения страны.Отказ от прививок без веских причин - преступление против общества.В 2021 году Европейский суд по правам человека (ЕСПЧ) в решении по делу «Вавричка и другие против Чехии» признал обязательную вакцинацию законной и временами необходимой в демократическом обществе. В итоге дети, не имевшие справку от вакцинации девяти болезней, включая дифтерит, столбняк, коклюш, гепатит Б и корь не были допущены в детские сады. ЕСПЧ в итоге призн…

Важное уточнение: я сейчас буду писать про людей, которые умеют не только «много делать», но и «много сделать». Тем, кто прочитает и решит написать «это слишком, у меня нет и десяти минут», — это вопрос приоритетов. Моими лучшими, самыми точными, исполнительными и результативными клиентами были люди, обременённые должностями, ответственностью и безразмерным рабочим днём. Дьявольски времязатратный триатлон прижился вовсе не в среде безработных на пособиях, а как раз наоборот — среди ребят, у которых будни отличаются от выходных лишь тем, в галстуках они сегодня трудятся или без. Чёрт, я даже знаю одного парня, который, имея ненормированный рабочий график в госструктуре, умудрялся 1-2 раза в день тренить, учиться, писать статьи, вести клиентов и даже вырастить один неслабый онлайн фитнес-пр…

Мы все знаем, что правильное питание полезно для нашего физического здоровья, но не всегда осознаем, насколько оно влияет на наш умственный потенциал и продуктивностьСбалансированное питание играет важную роль не только в общем здоровье, но и в повышении работоспособности.Питание, богатое питательными веществами, такими как фрукты, овощи, орехи, злаки и белки, обеспечивает организм необходимыми энергией и питательными веществами. Кроме того, правильное питание способствует стабильному уровню сахара в крови, что помогает избежать колебаний энергии и повышает концентрацию.Не менее важным является регулярное употребление воды. Достаточное количество воды помогает организму правильно функционировать, поддерживать терморегуляцию и обеспечивать оптимальную работу мозга. Дефицит воды может приве…

В последнее время регулярно слушаю лекции агентства WGSN, которое занимается трендами и прогнозами. В одной из последних рассказывали про портреты покупателей косметики в 2025 году, и выделили 6 основных, из которых прямо интересными мне показались несколько. 1) The Skintentionals — тут многие читатели канала себя узнают. Это люди, для которых косметика это часть ритуала, часть образа жизни, способ принести себе комфорт, физический и эмоциональный. Здесь фокус даже не на результате применения косметике, а на том, чтобы ухаживать за собой во всех областях жизни. Это следующая ипостась скинминимализма, где люди уже не готовы подстраиваться под продукты, им нужно чтобы бренды делали такие продукты, которые впишутся в их образ жизни. Когда читаю такое, думаю о том, как мы в DTMS идём на опере…

Среди множества советов и рекомендаций по здоровому питанию, нередко встречаются мифы, которые могут ввести в заблуждение тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни. Давайте разберемся с несколькими распространенными мифами о здоровом питании.Безжалостная борьба с жирамиОдин из самых распространенных мифов связан с полным отказом от жиров. Все жиры неоднозначны, и они важны для нашего организма. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые мы получаем из рыбы, орехов и масла льна, являются необходимыми для поддержания здоровья сердца и мозга. Важно лишь выбирать полезные жиры и умеренно употреблять их в пищу.Диетические продукты - идеальное решениеДиетические продукты часто ассоциируются с заботой о здоровье, но не всегда это соответствует действительности. Многие диетические проду…

Тема данного поста — мужское здоровье. К сожалению, забота о себе и своём здоровье часто остаются на заднем плане в повседневной жизни мужчин. Так принято, что мужчина железный, и любое проявление заботы к себе может расцениваться как недостаточная маскулинность. А теперь давайте перенесёмся в наш 21-ый век и признаем уже наконец, что мужчина тоже человек :) Что его организм, как и женский, может подвергаться заболеваниям и прочему недугу. Предостерегать легче, чем лечить, и профилактика заболеваний - наш первый шаг к долгой и активной жизни.1. Регулярные медицинские осмотры:Начнем с того, что многие мужчины стесняются обращаться к врачу до тех пор, пока проблема не станет неотложной. Однако регулярные медицинские осмотры – золотое правило для поддержания здоровья. Посещение врача поможет…