Здоровая жизнь

Даже если время не на нашей стороне, это не значит, что с возрастом мы не сможем добиться влажной и совершенно красивой кожи.Ключ в том, чтобы определить общие признаки преждевременного старения кожи, выяснить, что его вызывает, и освободить место в нашей жизни. Также важно знать, какие продукты использовать для правильной коррекции обезвоженной и сухой кожи.Итак, вы определили признаки и симптомы преждевременного старения кожи — что дальше ? Мы рекомендуем помнить об этих десяти советах на пути к более здоровой и молодой коже:Носите защитную одежду, например широкополую шляпу, которая защитит лицо от солнца и предотвратит преждевременное старение.Оставайтесь в тени как можно дольше с 10:00 до 16:00, когда солнечные лучи самые сильные.После того, как вы нанесли ежедневный солнцезащитный к…

Можно долго восхищаться дизайном человеческого организма и тем, как стройно переплетены функции отдельных органов. Однако нельзя не согласиться с тем, что он крайне уязвим и подвержен разным заболеваниям, особенно в периоды перепада температур. Ранее писали о том, как справиться с авитаминозом осенью: https://yvision.kz/post/996194 В данном посте расскажем, как правильно выбирать БАДы, ведь они являются одним из вспомогательных средств для нашего хрупкого организма и помогают компенсировать минералы и микроэлементы в сложные для нашего здоровья периоды. Помните, однако, что эффективность БАДов не доказана, они не являются лекарством. Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом. Хоть БАДы не являются лекарственными препаратами, всё же употреблять их наобум является плохой идеей. Передозиров…

Понятие «work-life balance», уже давно использующееся на Западе, известно и нашим соотечественникам. Оно буквально переводится как «баланс работы и жизни», и означает тонкое искусство уравновесить работу со всеми остальными сферами жизни. Необходимость теоретизации простой истины о том, что отдыхать тоже важно — абсурдно, но, увы, не в наше время. До сих пор и на Западе, и в Казахстане, большая часть населения всё ещё подвержена переработкам и ожидаемому за ними выгоранию. Так происходит попросту потому, что не все могут позволить себе такую роскошь как баланс, ведь будем честны, ипотека и коммуналка сами себя не оплачивают, а хлеб не появляется на столе просто так. Кто-то действительно просто привык работать по 10-12 часов каждый день и не умеет иначе. Если вы всё же чувствуете, что нача…

В отличие от вкусной бутылки каберне, наша кожа требует тщательного ухода, чтобы стареть, как хорошее вино. Чтобы сохранить наше естественное сияние, ему приходится противостоять вредным ультрафиолетовым лучам и другим внешним угрозам.Даже если время не на нашей стороне, это не значит, что с возрастом мы не сможем добиться влажной и совершенно красивой кожи.Ключ в том, чтобы определить общие признаки преждевременного старения кожи, выяснить, что его вызывает, и освободить место в нашей жизни. Также важно знать, какие продукты использовать для правильной коррекции обезвоженной и сухой кожи.Налейте себе бокал красного вина и наслаждайтесь красотой старения, пока наши эксперты по здоровью кожи изучают три показателя преждевременного старения кожиСнижение эластичностиХотя это может быть неоче…

Бодибилдинг — это не просто спорт, а образ жизни, требующий преданности, терпения и упорства. Если вы мечтаете об эстетическом теле с грудой мышц, то этот путеводитель для начинающих поможет вам разобраться, с чего начать и как достичь своих целей.Установите конкретные целиПеред тем как начать свой путь к бодибилдингу, определитесь с тем, что вы хотите достичь. Хотите увеличить мышечную массу, снизить процент жира в организме или просто поддерживать физическую форму? Чем более конкретно вы определите свои цели, тем проще будет разработать план действий и следовать ему.Создайте план тренировокОсновой бодибилдинга является регулярная и систематическая тренировка. Вам потребуется разработать программу тренировок, которая будет включать в себя упражнения для всех основных групп мышц. Начните…

Возможно, вы этого не знаете, но ваша кожа — это что-то вроде героя для вашего тела. На протяжении всей вашей жизни ваша кожа подвергается различным опасностям – резким ультрафиолетовым лучам, внешним раздражителям, нездоровому воздуху – от которых ваша кожа призвана защищать остальную часть вас.В свою очередь, имеет смысл только делать все возможное, чтобы наша стареющая или зрелая кожа выглядела чистой, яркой и в целом здоровой.Благодаря ежедневному, специальному режиму антивозрастного ухода, вы сможет лучше противостоять всему, что с ней происходит. Независимо от того, тридцать ли вам лет или семьдесят, выполнение шагов по правильному уходу за цветом лица — изо дня в день — может привести к укреплению и поддержке кожи изнутри.Что вызывает морщины на лбу и тонкие линии на нашем лице? Су…

С возрастом наша кожа претерпевает естественные изменения — провисание, появление тонких линий и морщин, — которые могут уменьшить ее сияние.РетинолЕсли вы когда-нибудь просматривали список ингредиентов вашего любимого ночного увлажняющего крема, вы, вероятно, видели слово «ретинол» или «ретиноид». По сути, он увеличивает скорость обновления клеток, чтобы не отставать от уменьшения выработки коллагена, которое естественным образом происходит с возрастом.Многие эксперты по уходу за кожей рекомендуют использование ретинола благодаря различным преимуществам, которые он обеспечивает, в том числе:Отшелушивание. Отшелушивание улучшает обновление клеток. Когда тусклые, омертвевшие слои отпадают, появляется свежая, сияющая кожа.Улучшение полноты. Ретиноиды стимулируют выработку коллагена, который…

Представьте себе: вы плывете у берегов Биг-Сура. Пока вы расслабляетесь в воде, мимо вас проплывают разнообразные морские существа, которые лакомятся питательными зарослями водорослей, плавающими поблизости. Осмелитесь ли вы откусить кусочек сами?Хотя вы не можете (и не должны) воплотить в жизнь эту полномасштабную фантазию о русалке, плавая и перекусывая вместе со своими водными друзьями, вы все равно можете использовать богатую витаминами силу. И для этого даже не нужно покидать сушу.Преимущества средств по уходу за кожей из водорослейОбилие питательных веществ, минералов и антиоксидантов делает их очень популярным дополнением ко многим продуктам по уходу за кожей. Давайте рассмотрим четыре причины, по которым они производят фурор в мире косметики.Водоросли могут уменьшить появление тон…

Инфаркты, инсульты и артериальная гипертензия до сих пор остаются одими из самых распространенных причин смертей в мире. Многие из них можно предотвратить или замедлить, следуя простым рекомендациям, о которых пойдёт речь в данном посте1. Следите за питанием и увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и бобов. Следует ограничить потребление соли, сахара, насыщенных и трансжиров. Включите в рацион и отдавайте предпочтение рыбе, птице без кожицы, бобам и здоровым жирам типа оливкого масла, орехов и авокадо. В целом придерживайте общих рациональных рекомендаций о правильном питании — это не только предотвартит многие заболевания и ожирение, которое также является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, но и добавит вам энергии и поспособствует хорошему самочувствию. 2. Обязател…

Обратной стороной путешествий, вдохновляющих и заряжающих нас на подвиги, является стресс при передвижении, различные вызовы для нашего физического и эмоционального благополучия. Делимся несколькими важными советами, которые помогут оставаться здоровыми во время поездок. 1. Настоятельно рекомендуем пройти осмотр у вашего лечащего врача. Убедитесь, что готовы к поездке, пройдя осмотр и исключив какие-то серьезные медицинские проблемы. При необходимости, обновите вакцинации. Если у вас есть история болезни, посоветуйтесь с вашим врачом о том, как подготовиться к поездке — нужно ли знать об аналогах медицинских препаратов за границей или получить специальные рецепты на них. 2. Соберите компактную аптечку с основными медикаментами, которые вы обычно используете. Не забудьте включить жаропониж…