Спорт

Всем салам!Веду здоровый образ жизни! Во всех ее смыслах от питания до режима сна! Только что посетил нашу импровизированную качалку в складе нашей компании. В полне достойное место получилось со всеми железяками светом и отоплением, поставили зеркала! Эту качалку посещают не часто фанатов осталось мало, буквально я и еще пару человек. Сегодня делал становую тягу 75 кг по 12 раз 3 подхода. Веса не тяжелые, но кровь гоняет знатно. Нагрузил трицепсы французский жим. Посещаю качалку 1 раз в неделю. Остальные группы мышц грудь бицепсы и плечи качаю дома. Жим лежа заменил на отжимание с дополнительным весом на спине, либо дополнительный вес в виде Любимой Жены, прогрессия нагрузое есть )) Сейчас тренировки проходят в щадящем режиме. Вечером на ужин творог с кифиром. У меня реально ушел живот п…

Привет друзья! Короче хочу держатся 2 недели на очень правильном питании и занятиями спортом! Я в KFC попробовал не давно огромный темный бургер это супер еда! И что же я хочу? Я хочу заслужить этот бургер своим правильным поведением в плане питания и спортом. Я собираюсь сделать коварный план. 1 марта я хочу устроить праздник живота. Куплю Самый лучший фаст фуд в Караганде. В моих планах купить Огромный бургер в КВЦ куплю Биг Кинг в Бургер кинге, и конечно же мой любимый донер макси в Донер Авенью и возьму пиццу в Жекас донер хаус (у них охеренная пицца). Куплю 2 литровую колу и буду это все пожирать и конечно же смотреть что нибудь фильмы)) Жена уезжает на 4 дня со своим братом по кое каким делам я остаюсь один) По этому мне нужно очень хорошо следить за своим питанием и заниматься спор…

Предполагаю что МЮ просто разнесёт ПСЖ!!! Так что кэфы 2,2 победа МЮ, тотал голов 2,5 за 1,7. Можно даже взять МЮ с форой (-1) за 3,2!

По поводу Рома - Порту. Тут без шансов хозяева в фаворитах за приятный кэф 2!

Предлагаю зарубу по трансформации тела и формированию здоровыx привычек с призовым фондом 1 млн. тенге.Условия участия:1. Сделать замеры на анализаторе состава тела в нашем клубе. Первый, потом промежуточный 25-30 марта, потом финальный замер с 25 апреля по 5 мая. Итоги подведем до 15 мая 2019.2. Можете тренироваться и питаться по своей методике или получать наши советы.3. Победители определяются по лучшим суммарным положительными изменениям состава тела между первоначальным и финальным замером по формуле: снижение жировой массы по отношению к стартовой жировой массе плюс увеличение мышечной массы по отношению к стартовой мышечной массе. Увеличение жировой массы и снижение мышечной массы считаются отрицательными изменениями и считаются со знаком минус в подсчете общего результата. По итог…

Всем приветствие!

И так дни жесткой обжираловки позади! Уже 3 день как питаюсь правильно. Очень хорошо себя чувствую благодаря этому. В субботу сходил на трени, по своей форме не особо потерял мясо еще есть, не все потеряно, но жирком оброс животинский. Пожал по 70 кг 5 подходов по 10 повторений по приседал 60 кг 3 подхода 10 повт, и становая 70к 3 подх по 10 повт.

Завтра планирую полное голодание только вода. Сегодня после работы хочу потренировать руки. Вот такие дела. К лету поставил цель сделать себе видимый пресс, и поджарую форму. Скорее бы потеплело чтоб начать бегать. Всем спорта и здоровья!

С прошедшим Новым годом, дорогие читатели! Мы вступили в 2019 год, который будет полон невероятных спортивных событий. Сегодня мы подведем итоги первой половины постолимпийского сезона в фигурном катании.Сезон-2018/2019 удивляет новыми лицами и «падениями» лидеров мирового фигурного катания. Если вы не в курсе, что происходило в конце 2018 года в самом красивом и захватывающем зимнем виде спорта, любезно прошу ознакомиться с выводами ушедшего года. Фигурное катание – это не только российское противостояние «выскочки» Алины Загитовой и «бедняжки» Евгении Медведевой. Это исторический трансфер казахстанской фигуристки к легендарному тренеру Этери Тутберидзе, шокирующий триумф российских юниорок на чемпионате России и новая жесткая судейская система.Серия Гран-при-2018/2019Вначале сезона-2018…

За несколько последних лет «Астана» превратилась в крепкую европейскую команду, постоянно выступающую на групповых этапах континентальных турниров.К примеру, прошлый сезон астанчан растянулся аж до февраля, ведь тогда подопечные Станимира Стойлова сумели выйти из группы, но с жеребьевкой, прямо скажем, не повезло. «Спортинг» оказался не по силам казахстанцам.В этом сезоне у «Астаны» вновь были все шансы на выход из группы. За два последних матча группового этапа команде из северной столицы Казахстана нужно было набрать лишь один балл. Переломным моментом для «Астаны» стал матч с киевским «Динамо», в котором украинцы столкнулись с большими проблемами, но набрали три очка.На этой игре побывал репортер нашего блога и попытался показать закулисье подобных матчей. Что из этого вышло, смотрите…

Лучше гор могут быть только горы … И в этом я убедилась лишний раз, побывав на инфо-туре (Тайминг) организованном Oi-Qaragai Lesnaya Skazka для журналистов и блогеров Южной Столицы. Как говорится, у природы нет плохой погоды. Но в этот день погода подкачала – горы и ущелья укутывал туман, а снег не переставал ссыпать целый день, тем не менее прогулка по обновленной и расширенной территории «Лесной Сказки» вызывала только положительные «охи» и «ахи». «Лестница Здоровья», канатные подъемники для сноубордистов и горнолыжников, детские площадки, скалодром, веревочный парк, … И еще очень много различных возможностей для проведения активного отдыха всей семьей на склонах гор ущелья Ой-Карагай, поросших корабельными соснами и яблонями. Здесь каждый сможет найти для себя наиболее приятное времяпр…

Продолжение на сайте rezonans.kz