Как понять про свои психологические травмы

Я сейчас про те травмы, которые не осознаются. В силу ряда причин. Так психика устроена: травма причиняет боль, и человек от боли защищается. Для этого у нас есть куча защитных механизмов. Отрицание, например, когда человек в упор не видит свою проблему.

Тем не менее, с травмами нужно работать. Психологическая травма - это черная дыра, через которую утекает жизненная энергия.

Что такое травма? Словом "травма" называется некое воздействие на психику, которое наносит ей вред. Это ситуация, которая угрожает безопасности человека и воспринимается им непереносимой. Психологическая травма всегда имеет физическое воплощение в виде скопившегося напряжения.

Итак, на что обращаем внимание:

1. Волнующие сюжеты. Обратите внимание, какие сюжеты в книгах и фильмах, которые вы выбираете? Какие посты вы читаете? Какие часто комментируете? Какие новости постоянно вам попадаются? Какое видео любите смотреть? Анализируйте хотя бы неделю, а лучше месяц. Вы очень скоро найдете одинаковый сюжет, который так или иначе неосознанно выбираете.

2. Куда тратится энергия? Наша энергия ограничена. Логично, что здоровый человек тратит её на жизненно необходимые вещи. А травмированный на травму. Отследите, какие события наполняют вас сильным гневом? Какие сюжеты заставляют плакать? Кто или что вызывает ощутимое раздражение? На какие вещи вы тратите значительную часть своего времени?

3. Неадекватная ситуации реакция. Невинная шутка, а вы впали в дикую ярость. Небольшое замечание, а у вас паника. Все улыбаются, а у вас истерический хохот. Короче, когда небольшой раздражитель, а ответная реакция сильная - это признак того, что вы реагируете из травмы.

4. Сигналы тела. Когда у вас потеют ладони, краснеет лицо, бурлит живот, стучит сердце? Когда начинают подрагивать какие-нибудь мышцы, ощущается слабость или что-то необычное в теле? Когда перестают держать ноги или дрожат руки? Когда голос начинает хрипеть или пропадать?

5. Болезни. После чего обостряются ваши хронические заболевания? После чего начинается головная боль или расстройство кишечника? С какими событиями обычно связаны ваши хронические простуды?

6. Повторяющиеся ситуации. Постоянно теряете что-нибудь? Расстаетесь с партнерами по одним и тем же причинам? На каждой новой работе одинаковые старые проблемы? Опять подвела подруга? Снова не вернули долг? Любая повторяющаяся ситуация в жизни прямо указывает на травму.

Когда человек такие вещи начинает анализировать, то может многое понять про себя. По меньшей мере, выявить проблему, с которой сталкивается снова и снова. С анализом могут прийти даже и некие воспоминания, с чего все это началось. И понимание, например, что не все люди - мерзавцы, а что-то из вашего бессознательного сталкивает вас с такими людьми.

Такая вот домашняя работа для самсебепсихологов.