Здоровая жизнь

42km.vlog - это не только про бег и про марафон, в котором, как известно 42 км 195 метров. Это канал про то, что, будучи здоровым физически и ментально, человек способен на очень многие вещи. Это также моя личная благодарность марафону за то, что в свои 50+ лет я здорова и активна как никогда. Я выбрала марафонский бег в 27 лет как способ улучшить качество жизни и не ошиблась. 20 прошедших лет научили меня тому, что только активные тренировки, правильный подход к еде, забота о психологическом здоровье помогают сохранить молодость. Прошла путь от любителя до тренера. Много лет училась. Прошла полный курс биохимии и физиологии при Гарвардской медицинской школе, закончила курс физиологии спорта в университете Колорадо. Я постоянно учусь и применяю эти знания в своей тренерской практике. Чест…

Алексей Ковальков — известный диетолог, снова посещает Интересный Подкаст.В этом выпуске:00:00 Алексей Ковальков сегодня в подкасте о поддержании здоровья00:55 Отказ от молочки, сахара и алкоголя04:55 Генетика в роли внешнего вида05:25 Как работают гены11:03 Метаболизм. Как ускорить метаболизм, несмотря на гены11:28 Как питаться в 30 лет. Психологические проблемы, зависимость от бюджета, эндокринология16:37 О чем жалеют люди перед кончиной23:24 Алексей Ковальков, день сурка и финансы26:45 3 главные вещи для здоровья29:55 Роль судьбы в выборе второй половинки у Алексея Ковалькова31:15 Ритуалы в семье для поддержания здоровья34:38 Голубые зоны: зоны на планете с высоким процентом долгожителей среди37:38 Чудо в роли40:55 Рационализация чуда41:44 Вера и уверенность: стоит ли доверять диетолог…

Можно ли поднять иммунитет? Как влияют на иммунитет закаливание, йогурты, витамины, иммуномодуляторы, физические нагрузки?👉 19-20 июня - форум "Ученые против мифов-15" в Москве ► https://uch.pmПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ЭПИЗОДЫ ► https://clck.ru/H4hGu================Научно-просветительский Форум «Ученые против мифов Z»https://antropogenez.ru/forumZ-itogi/20-21 июня 2020 г.Часть-15. Екатерина Умнякова - к.б.н., старший научный сотрудник отдела общей патологии и патологической физиологии ФГБНУ «Институт экспериментальной медицины», автор научно-популярной книги «Как работает иммунитет»Доклад: «Сеанс дистанционного укрепления иммунитета: закаливаемся и пьем витамины»0:00 Начало1:48 Голосование: Какие живые организмы сейчас проходят клинические испытания в качестве средств лечения аутоиммунных забол…

Эндрю Хуберман — профессор Стэнфордского университета, имеющий реальные научные заслуги и индекс Хирша выше 40. Он делает подкасты про науку, которые смотрят миллионы людей. Порой он приглашает интересных и компетентных экспертов, ссылается на научные исследования и призывает к фактчекингу. При этом с самого первого подкаста Эндрю Хуберман взялся рекламировать биологически активные добавки, не имеющие доказанной пользы. Со временем эта сторона его деятельности лишь дополнялась и расширялась, и теперь многие специалисты критикуют Хубермана за серьёзные научные искажения.В этом видео мы рассмотрим, насколько справедлива эта критика и деликатно пройдёмся по наиболее одиозным утверждениям уважаемого профессора.00:00:00 Вступление. Что будет, если ежедневно пить литр колы?00:02:09 Panchin Lab…

Бегаете по наитию и не управляете своим прогрессом?
На курсе «PRO осмысленный бег и тренерство» вы за 8 недель научитесь строить систему — для себя и, если захотите, для других.

Заполните анкету, чтобы узнать, подойдёт ли наш подход лично вам.
Мы внимательно изучим вашу ситуацию в беге и подскажем, сработает ли это именно для вас.
🔘 Анкета предзаписи https://school.s10.run/y/37c7f62

Хорошая память и лучшая концентрация внимания, профилактика депрессии, снижение стресса или тревожности — все это возможные положительные эффекты от физической активности. А некоторые исследования показывают, что спорт снижает риск развития болезни Альцгеймера. Спорт заставляет сердце биться чаще, оно перегоняет больше крови, а кровь в свою очередь поступает в мозг, в том числе и в отделы, отвечающие за память, внимание и другие когнитивные функции. Более того, спорт может помочь организму стареть медленнее. Об этом и многом другом мы и поговорили в полной версии подкаста.А также, обсудили, что сбивает работу нейронов мозга, почему они могут отмирать и как помочь мозгу оставаться эффективным и креативным? А также, поговорили про врожденные…

Хорошая память и лучшая концентрация внимания, профилактика депрессии, снижение стресса или тревожности — все это возможные положительные эффекты от физической активности. А некоторые исследования показывают, что спорт снижает риск развития болезни Альцгеймера. Спорт заставляет сердце биться чаще, оно перегоняет больше крови, а кровь в свою очередь поступает в мозг, в том числе и в отделы, отвечающие за память, внимание и другие когнитивные функции. Более того, спорт может помочь организму стареть медленнее. Об этом и многом другом мы и поговорили в полной версии подкаста.А также, обсудили, что сбивает работу нейронов мозга, почему они могут отмирать и как помочь мозгу оставаться эффективным и креативным? А также, поговорили про врожденные…

Нахиде 88 лет, она - инструктор по фитнесу. Она живет в Ливане и начала активно заниматься спортом только в 50 лет. Нахида уверена, что возраст - это всего лишь цифра.
#здоровье#фитнес#спорт#DWрепортажи
👉Понравилось это видео? Подписывайся на канал ‪@dwrussianreporter‬, чтобы не пропустить новые интересные материалы! 🔔

Это самая интимная часть тела женщины! Гинеколог раскрывает секреты женского организма 👉  • Это самая интимная часть тела женщины... 

• - - - - -
  

Больше новостей на нашем сайте http://www.dw.com/russian
в Facebook  / dwrussian 
Twitter  / dw_russian 
Telegram https://t.me/dwrussian

Недавно российские исследователи решили сравнить продолжительность жизни учёных в разных направлениях науки. Больше всего долгожителей оказалось среди учёных-экономистов, получивших Нобелевскую премию — в среднем их возраст составляет около 85 лет. Среди действительных членов Российской Академии Наук 90-летний рубеж преодолели каждый десятый экономист и физик. Более того, в последние годы заметно выросло число столетних ученых. Также у долгожителей от науки практически отсутствуют заболевания, ассоциированные со старением, что лишний раз подтвердило гипотезу: высокий уровень образования — залог долгой и здоровой жизни.Более того, это хороший способ прожить вторую половину жизни в здравом уме и избежать возрастных болезней мозга и когнитивных нарушений, связанных с деменцией.Профессор Тать…

В этом видео я расскажу от чего может возникать боль ниже поясницы, что такое крестцово-подвздошный сустав и какие упражнения помогут вернуть ему здоровье.

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:56 - 1-е Упражнение
02:59 - 2-е Упражнение
04:33 - 3-е Упражнение
05:24 - 4-е Упражнение
06:32 - Заключение