Спорт

Начать путь к физической форме можно без дорогих тренажеров и громоздких штанг. Работа с собственным весом обеспечивает естественную нагрузку на суставы, развивает гибкость и помогает построить гармоничный мышечный корсет.Для людей без спортивного опыта именно направление калистеника (calisthenics - от агнл.) становится наиболее безопасным мостом в мир силовых нагрузок. Овладение базовыми элементами учит чувствовать каждую мышцу и координировать движения собственного тела.Базовые упражнения для первых тренировокНа начальном этапе важно выбирать облегченные вариации движений, которые позволяют усвоить правильную биомеханику без перегрузки связок.Отжимания от стены или с колен — мягкая подготовка грудных мышц, плечевого пояса и трицепсов.Австралийские (наклонные) подтягивания — адаптивный в…

Супер ролик от Дмитрия Митяева с подробным анализом зависимости выносливости на длинные и супердлинные дистанции от пищевого профиля - доля выработки энергии от жиров и углеводом на соревновательной скорости - 80% от МПК

В финале казахстанка победила французскую пара спортсменку Сандрин Мартине.

Теперь в Париже-2024 у наших паратлетов четыре медали:

🥇Давид Дягтерев (пауэрлифтинг)

🥇Акмарал Науатбек (дзюдо)

🥈Еркин Габбасов (стрельба)

🥉Дастан Мукашбеков (легкая атлетика - толкание ядра)

Молодцы 👏

Одним из почетных гостей казахстанского этапа Кубка мира по лыжероллерам стал Олимпийский чемпион, вице-президент Национальной лыжной ассоциации РК, президент Федерации лыжных гонок Владимир Смирнов. Международным стартам, прошедшим в его родном Щучинске, он дал высокую оценку, отметив как выступления спортсменов, так и организацию мероприятия в целом.Единственным замечанием прославленного лыжника было отсутствие болельщиков на трибунах стадиона. Однако проблема эта не только небольшого городка Акмолинской области. Примерно такая же картина наблюдается по всему Казахстану на соревнованиях разного уровня.Тему отсутствия болельщиков во время проведения спортивных мероприятий Владимир Михайлович поднимал и на тренерском совете, собранном в рамках проведения этапа Кубка мира. Одной из главных…

Казахстанский борец греко-римского стиля в весе 77 кг в финале уступил японцу Нао Кусаке 2-5.

Для нас — это было второе серебро Олимпиады-2024, первое принес гимнаст Нариман Курбанов, третье- боксер Оралбай Нурбек.

У Казахстана есть олимпийский чемпион Парижа-2024 - дзюдоист Елдос Сметов (https://t.me/sportilinet/19030) и три бронзы.

Ранее 34-летний Демеу становился серебряным призером ЧМ-2017 в весе до 71 кг.

Молодец, конечно, но на мой личный взглд, концовку схватки он провел безвольно - проигрывая 2-5 не сделал ни одной попытки переломить ход борьбы, только безвольно топтался. В общем, не показал чемпионского характера и проиграл заслуженно.

В финале весовой категории 80 кг Оралбай уступил раздельным решением судей украинцу Александру Хижняку - 2:3. Бой был чрезвычайно напряженным и интенсивным, судьи были честными, выиграть мог любой из соперников. Хотя можно сказать, что Хижняку удалось навязать свой стиль боя - беспощадную рубку на средней и короткой дистанциях.

Для Нурбека это была первая Олимпиада. У Хижняка был второй финал Олимпиады - три года назад в финале Токио-2020 он случайно проиграл нокаутом, хотя уверенно доминировал до этого.

Украинская легкоатлетка Ярослава Магучих стала олимпийской чемпионкой Парижа в прыжках в высоту. Ее соотечественница Ирина Геращенко завоевала бронзовую награду.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на результаты соревнований.Начали атлетки с высоты 1.86 м. Магучих решила пропустить этот рубеж, а ее соотечественница Геращенко непринужденно покорила высоту с первой попытки. На высоте 1.91 м уже обе украинки выступили уверенно, а затем хладнокровно взяли 1.95 м.Перед высотой 1.98 м круг претенденток на медали сузился до восьми. Первой этот рубеж покорила австралийка Никола Олислагерс, а дальше к ней с первой попытки присоединилась Магучих. Геращенко же с австралийкой Элеанор Паттерсон, хотя и не прошли дальше, но разделили "бронзу".Олимпиада-2024, прыжки в высоту, женщины:1. Ярослава Магу…

🥈Спортсмен успешно выступил в финале упражнений на коне. За выполнение своей программы он получил 15.433 балла, что и принесло ему второе место.

Это шестая медаль Казахстана на Играх в Париже и первая серебряная. Две медали в боксе уже точно есть, но какие - пока вопрос 🥇🥈🥉

t.me/sportilinet

Есть вторая медаль Казахстана в боксе на Олимпиаде-2024!Назым Кызыйбай (50 кг) гарантировала себе минимум бронзу 👏

В четвертьфинале Назым победила 35-летнюю колумбийку Ингрит Валенсию - бронзовую призерку Олимпиады-2016. Полный бой

Соперницей Назым в полуфинале будет китаянка Ву Ю - действующая чемпионка мира и чемпионка Азиады-2022.

🇰🇿 30-летняя Кызайбай впервые участвует на Олимпиаде. Она - двукратная чемпионка мира (2014, 2016) и чемпионка Азии.

Женский бокс включен в программу Олимпиад с 2012 года. У Казахстана до Назым были только бронзовые медали в весе 75 кг: Марина Вольнова (Лондон-2012) и Дарига Шакимова (Рио-2016)

t.me/sportilinet

«Еле ходили по рингу». Сборная Казахстана по боксу под градом критики после провала трех ее участников Три боксера из Казахстана проиграли в первом круге на Олимпиаде в Париже. Выбывшие из состязаний спортсмены говорят, что сделали на ринге все возможное. Эксперты раскритиковали физическую подготовку боксеров. Асланбек Шымбергенов, выступающий в весовой категории до 71 килограмма, уступил иорданцу Зейяду Ишаишу; Камшыбек Кункабаев (91 килограмм) проиграл испанцу марокканского происхождения Аюфу Гадфе. Оба боя завершились со счетом 2 : 3. Махмуд Сабырхан в категории до 51 килограмма оказался слабее испанца Хосе Квилеса, счет поединка — 1 : 4. Болельщики не ожидали, что эти три боксера проиграют в первом круге. ❤️ Радио Азаттык. Подписывайтесь