Здравствуйте, с вами Владимир Демченко и Юля, спортивные врачи школы правильного бега Running. Сегодня мы расскажем, как растягивать камбаловидную и икроножную мышцы, и почему это особенно важно для бегунов.
Велосипед - идеальный вариант для восстановительной или темповой тренировки, которая позволяет отдыхать ногам, но при этом продолжает развивать сердце и лёгкие.
Сегодня я хочу поговорить о средней ягодичной мышце. Этот ролик я записываю специально для моих пациентов — чтобы вам было проще, можно будет просто зайти на канал и посмотреть упражнения.Такая проблема типична для бегунов, триатлетов и даже "велогонов". Ювижн.кз дает также и адаптированный текст к ролику.
Сегодня текст и видео от знаменитого врача и спортсмена доктора Петрика том, как совместить то, что кажется несовместимым, как одновременно развивать и силу, и выносливость мышцы и сердце, так чтобы одно не мешало.
Пару лет назад на Netflix вышла крутейшая документалка Deepest Breath – история нескольких современных фридайверов. Она быстро стала популярной, и в этом не было ничего удивительного, потому что вещи, которые делали эти люди, поражали воображение. Погружение в глубину на сотню метров, задержка дыхания на десять и более минут – все это было абсолютной фантастикой, и в фильме это очень хорошо показали. Но еще запомнилось и то, насколько опасен этот спорт, и как много людей возвращается из глубины непоправимо покалеченными, а кто-то не возвращается вообще. У меня здесь на Deepest Breath была рецензия, ее легко найти. И с того времени я темой фридайвинга очень заинтересовался. Было интересно разобраться в этой теме чуть глубже, увидеть ее не как набор трюков или приключений абсолютно бесстраш…
На первый взгляд может показаться, что новый Haval H7 создан как прямая замена популярному Dargo. Но на практике между ними есть серьёзные различия. Оба кроссовера выглядят схожими, однако выбор между ними не так очевиден. Давайте разберёмся, в чём их сходства и отличия, и стоит ли рассматривать H7 как полноценный аналог Dargo.
По данным Kurs.kz, на текущий момент средний курс в обменниках Алматы равен:
доллар: покупка 538,48 тенге, продажа 540,63 тенге;
евро: покупка 628,49 тенге, продажа 633,29 тенге;
Как же классно играет сборная Казахстана (до 19 лет) на турнире Slovenia Nations Cup-2025 - две победы с общим счётом 7-2
Касым-Жомарт Токаев поздравил Президента Луиса Инасиу Лулу да Силву с национальным праздником – Днем независимости.
Президент Казахстана отметил динамичное развитие двусторонних отношений, основанных на узах дружбы и взаимопонимания, а также выразил уверенность в дальнейшем укреплении плодотворного сотрудничества.
Касым-Жомарт Токаев пожелал Луису Инасиу Луле да Силве успехов в его ответственной деятельности, а бразильскому народу – процветания и благополучия.
У нас радостная новость.
Мы запустили еще один проект для Центра активного долголетия в Алматы.
Теперь и алматинские филиалы будут работать с нашей системой учета, чтобы услуги для пожилых людей стали удобнее и доступнее.
Рады, что наши технологии помогают создавать комфорт и заботу для тех, кто этого заслуживает больше всего.
